Livres sur le Qi Gong

A la Découverte du Qi Gong, Yves Réquéna.
Guy Trédaniel Editeur, Paris, 1995-2008
ISBN 978-2-84445-948-0
205 pages + 1 DVD de 60 minutes montrant, expliquant les mouvements.
L'auteur Yves Réquéna est docteur en médecine allopathique, acupuncteur et phytothérapeute. C'est aussi le directeur de l'Institut Européen de Qi Gong, institut de formation ouvrant à la profession d'enseignant de Qi Gong.

Le DVD d'une durée de 60 minutes illustre tous les exercices présentés dans le livre. Il vous aide lors de vos exercices quotidiens à adopter la posture correcte, presque comme si vous aviez un professeur de Qi Gong à domicile.

C'est un des livres les plus appropriés pour commencer le Qi Gong, comprendre le sens de la pratique, ses effets et la philosophie de vie cachée derrière cette gymnastique de santé.
Avec ces exercices, vous pourrez composer un programme quotidien de Qi Gong de 15 à 30 minutes pour fortifier votre santé et développer les aptitudes potentielles qui sommeillent en vous.

Sous ce lien, brève description du livre, prix et extrait vidéo du DVD.
http://www.editions-tredaniel.com/decouverte-gong-p-3584.html

Voilà, ça c'est la présentation marquée sur le bouquin. Maintenant mon avis personnel.
Depuis quelques années, j'avais entendu parler du Qi Gong. Parfois vu au journal télévisé ou dans des reportages sur la Chine des personnes qui pratiquaient dans les parcs publics.
Un soir, j'ai trouvé ce livre dans un supermarché et pour le prix de 27 euros, je ne regrette pas du tout mon achat.
Au départ, je ne voulais pas un livre "plein de chinoiseries" difficiles à comprendre. Ici, pour chaque figure, Réquéna explique le pourquoi, le comment, les effets. C'est simple. Depuis que j'ai suivi régulièrement (hélas pas tous les jours) les exercices, mon potentiel de santé a augmenté, mon attitude face au stress est plus résistante. L'énergie est aussi plus palpable. Avec certaines figures comme la "position d'embrasser l'arbre", même sans arbre, même sans endroit vibratoire puissant, vous sentirez passer l'énergie de la terre et l'énergie du ciel.
Le Qi Gong m'a apporté un ancrage puissant, nécessaire dans ma pratique du Shiatsu et dans celle de la géobiologie (surtout en assainissement de maisons).
A chacun de se faire une idée. A présent, dans chacune de mes balades Landvaettir, je fais pratiquer des auto-massages et des postures de Qi Gong.

Bientôt, je vous parlerai d'un autre livre de Qi Gong que je viens d'acheter et que j'étudie encore et qui promet beaucoup. A suivre...

Merci Land

J'avais des exercices comme ceux là avant mes entrainements, mais il n'avait pas de nom à l'époque

J'avais besoin d'un bon bouquin, merci land pour les infos

Chouette!! Alors je vais essayer ça!
Merciii

Merci pour ce partage Landvaettir

anthony

Je me le suis procuré aussi, très bon bouquin, merci Landvaettir. Dans mes cours de Shiatsu on fait du Do in j'adore ca c'est trop bon de sentir l'énergie circuler.
Et avec le Chi Gong c'est encore plus fluide.
Et alors cet autre livre c'est quoi?

Moïra a écrit:

Je me le suis procuré aussi, très bon bouquin, merci Landvaettir. Dans mes cours de Shiatsu on fait du Do in j'adore ca c'est trop bon de sentir l'énergie circuler.
Et avec le Chi Gong c'est encore plus fluide.
Et alors cet autre livre c'est quoi?

Laisse-moi le temps de finir le livre. Encore 10 pages. Et demain, publication !

* Auteur : Chia Mantak
* Editeur : Editeur Guy Tredaniel
* Langue : Français
* Parution : 07/03/2005
* Nombre de pages : 301
* Dimensions : 24.00 x 16.50 x 2.80


Résumé :

A l'époque précédant l'invention de la poudre à canon, la Chemise de Fer Chi Kung était un des principaux arts martiaux qui édifiaient des corps puissants capables de résister au combat corps à corps. L'art martial n'était alors qu'un des aspects de la Chemise de Fer ; à présent ses autres aspects restent significatifs pour toutes les personnes à la recherche d'une meilleure santé, d'un esprit sain et d'un accomplissement spirituel. La dénomination Chemise de Fer fait référence à son système particulier d'exercices respiratoires, qui condensent en permanence de l'air dans les fascias (tissus conjonctifs) entourant les organes vitaux, les rendant presque impénétrables aux blessures produites par des accidents ou des coups. Nous apprenons également comment nous enraciner dans la force de la Terre et diriger ainsi la force gravitationnelle terrestre et son pouvoir de guérison à travers notre structure osseuse. La fortification des organes fournie par la Chemise de Fer est d'un grand intérêt pour les athlètes et les acteurs, parce qu'elle leur apprend comment augmenter la performance des organes en faisant du sport, en parlant, en chantant, en dansant et en jouant de la musique. Pour les maîtres taoïstes, c'est l'acheminement vers un travail spirituel plus élevé. Chaque pas de cette voie est rendu clair grâce à des explications précises et de nombreuses illustrations.

http://www.amazon.fr/Chi-Kung-Chemise-Mantak-Chia/dp/2844455891

Comme d'habitude, sur le papier, tout est beau.

Ce que j'en pense de ce livre :

Je l'ai lu tout d'abord d'une traite, ensuite, j'y suis revenu chapitre après chapitre tout en suivant les exercices expliqués.

Les techniques de respiration sont bien expliquées, avec des schémas, mais ici, ce qui aurait pu aider, c'est de voir les exercices sur un DVD. Des DVD existent, mais vendus séparément, et ils contiennent apparemment beaucoup de bla-bla en anglais uniquement. Donc, j'ai dû un peu chercher comment il faut faire, malgré les schémas. Une fois qu'on a "trouvé le truc", ça devient facile. Au fur et à mesure des semaines, on sent comme un nettoyage des toxines et des graisses, tout en ayant un renforcement des fascias et une bonne humidification des tendons et ligaments.

Les exercices respiratoires permettent d'augmenter sa propre vitalité en concentrant l'énergie nommée Qi ou Chi. Cela permet aussi de faire un excellent travail sur l'équilibre par les postures fixes, sans forcer au niveau musculaire, de retrouver le bon alignement des vertèbres. Le travail sur le "Dantien" - sous le nombril - permet de renforcer le ventre, d'avoir des émotions plus objectives aussi.

Le nombre d'heures de sommeil nécessaires pour être reposé diminue, car la qualité du sommeil s'est améliorée.

A essayer par soi-même.

Je viens de le commander

Tu me diras, Nico?

J'ai fait un peu de chi-qonc et c'est vrai que cela fait du bien !