Livres des forumers/Les secrets de la minceur./

Un livre où l'on apprend à distinguer les produits que notre organisme peut accepter convenablement, et où le principe des cinq éléments est appliqué dans nos assiettes.

Si l'on veut confectionner les recettes du livre, il faut se servir dans des épiceries asiatiques. A l'époque j'avais perdu 18 kilos en un an sans aucune frustration puisque ce n'est pas un régime mais une façon d'associer les aliments.

Et le rôti au beurre de cacahuètes est un délice sans nom.... 

wish.

wish a écrit:

Et le rôti au beurre de cacahuètes est un délice sans nom....

Avec un bon coup de  


 

wish a écrit:

A l'époque j'avais perdu 18 kilos en un an sans aucune frustration puisque ce n'est pas un régime mais une façon d'associer les aliments.

merci d'avoir fait une fiche sur ce livre, Wish, du coup je l'ai ressorti de ma bibliothèque.

Pour ta perte de poids, as-tu fait aussi les exercices taoïstes proposés ? As-tu ajouté les tisanes que le Dr Chang indique ou d'autres ? As-tu fait des exos de sudation ? ou c'est seulement cette façon de manger qui a été responsable de cette perte conséquente de poids ? Avais-tu aussi augmenté les dépenses physiques à côté, même s'il ne le préconisait pas : un peu de sport, de la marche, etc. ?

Je devais pratiquer de la course 1X/semaine. Pas d'exercices, pas de tisanes. Et je n'ai jamais supprimé les apéros et le vin....  

wish.

wish a écrit:

Et je n'ai jamais supprimé les apéros et le vin.... Cool

Bah... sinon il y a plus qu'a mourir.    

 

wish a écrit:

Je devais pratiquer de la course 1X/semaine. Pas d'exercices, pas de tisanes. Et je n'ai jamais supprimé les apéros et le vin....  
wish.

ok merci.
C'est sûr, les chinois ne sont pas du tout pour les restrictions drastiques. C'est ce qui fait le charme de leur diététique.

merci :-)

wish a écrit:

Pas d'exercices, pas de tisanes. Et je n'ai jamais supprimé les apéros et le vin....  wish.

Là, çà commence à m'intéresser!    
Va ptèt falloir que je lise ce bouquin après tout !!!

Grolou a écrit:

Là, çà commence à m'intéresser!      
Va ptèt falloir que je lise ce bouquin après tout !!!

+1

Là j'en vois deux qui vont commencer à se frotter la bedaine matin et soir  
(c'est un des exos taoïstes, c'est pas dur à faire)

Le principe d'une alimentation saine, tout à fait d'accord, moi à l'époque je suis passé de 100 kg à 80 kg en arrêtant de manger n'importe comment mais il a fallut une petite formation et aide par une diététicienne très compétente et un sérieux de ma part bien entendu.

Bonjour, je viens de recevoir ce livre les secrets de la minceur et a part le mouvement de la grue c est la seule chose que je vais faire du livre le reste surtout les recettes pas très pratiques je trouve ,trop long a préparer pour moi seule et surtout le petit déjeuner .je laisse tomber.romulus18

Pour moi un des secrets de la minceur est justement la simplification des repas, plus de repas acheté tout fait.
Je préparais un truc qui me donnais plusieurs repas comme les sauces pour mettre avec le riz ou des pâtes, je bois beaucoup d'eau.

Le matin je prend un bon bol de céréales sans sucre comme du gruau ou des trucs à l'avoine ou au blé, éviter le maïs (pas toujours facile) qui est trop transformé pour être bon pour le corps, vive le blé entier et les petits morceaux de fruit mais attention car pas trop de fruits sucrés et doucement sur les bananes qui sont des féculents très riches.

Je prend du lait d'amande dans mes céréales avec des amandes qui se sont ramollie dans l'eau pendant trois jours au réfrigérateur, avec ça on a pas faim de la matinée et le midi on peux manger des légumes (jamais trop cuits, ils doivent rester légèrement croquant) avec la même quantité de féculent, j'ai arrêté la viande depuis longtemps que je remplace par des préparations à base de tofu que je marine ou du poisson ou rien c'est bien aussi.

Ne pas arrêter complètement les huiles qui sont vitales pour le fonctionnement du corps, l'idéal étant de mélanger les sortes dans les vinaigrettes, moi je met huile de pépin de raisin et huile d'olive ensemble.

Et bien sur boire et boire et boire de l'eau, minimum un litre d'eau par jour tout au long de la journée hors repas, ça donne envie d'aller souvent mais il faut passer par là pour drainer le corps et le purifier des cochonneries qu'on a pu manger par le passé.

Lire toujours les étiquettes avant d'acheter, ils mettent du sucre partout avec des noms différents en plus comme glucose, fructose, sirop de maïs, saccharose et j'en passe et des meilleures.

Ah oui et le pain, moi je faisait mon propre pain bio avec une machine à pain, c'est moins pire que le "bon" pain blanc vendu dans le commerce, recette : 100% farine de blé entier bio.

Un autre truc c'est qu'il faut se faire plaisir une fois par semaine, un bon repas où on fait beaucoup moins attention...